しかし、一番気にかけなければならないのは日中の生活の見直しです。眠る時間が近くなってきたら、テレビやパソコン、スマートフォンなど電子機器類から距離を置き、カフェインフリーのお茶飲を飲みながら体を温め、ゆっくりと読書をしてみることは快眠への入り口として個人的にはよい気がしています。

昨今は特にスマートフォンに日常を支配されがちな人が多々見受けられます。

人間が使いこなしているようで、実はスマホに日常が支配されているため情報過多になり、不安や心配を引き起こしたりすることも。また情報を渇望する気持ちが高ぶってしまい、不眠へと繋がっていることも心理的な側面からはあるのではないでしょうか？

日常を快適にするプラスの面だけでなく、人を怠けさせたり、不健康にしてしまう諸刃の剣が文明の進歩。

文明を上手く使いこなす心身共に強い自分を作り上げていくことも、始めてみてくださいね。

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筆者：占い師の鉄平（自己防衛おじさん）新橋で発見された占い界の超新星「自己防衛おじさん」こと占い師の鉄平。街頭インタビューでのインパクトのある発言と、独特な顔芸から話題になった。定評のある対面鑑定や執筆活動の他、CM出演など活動は多岐にわたる。Twitter（＠tpyclub）