たまには握ってみて！“健康おにぎり”3選
お弁当といえばおにぎり。春のお花見シーズンにもぴったりですよね。そんなおにぎり、最近では健康を意識したものもよく作られているようです。例えば、こんなおにぎりが健康的といえそうです。
■ケールおにぎり
ケールといえば、青汁の原料となるもの。そのケールの葉をおにぎりに混ぜ込めば、彩りもよく栄養的にも補填ができそう。塩の他、ごま油などを混ぜるのもオススメです。
■発芽酵素玄米おにぎり
話題の発芽酵素玄米を使ったおにぎりです。発芽酵素玄米とは、玄米に小豆と塩を入れて炊いた後、寝かせた玄米ご飯のこと。もちもちとした食感と、噛むほどに美味しい味わいが楽しめるとか。栄養価の高さと消化のよさが、発芽酵素玄米おにぎりのメリットです。
■サラダチキン梅
サラダチキンと梅を細かく刻んでご飯と混ぜ合わせれば、サラダチキン梅おにぎりが完成。サラダチキンは低糖質・低カロリーの代表といわれているので、まさしく健康おにぎりといえそうです。
これらの健康おにぎりを取り入れて、日々の生活の健康レベルをキープしましょう。
