心リセットする「歩行と森林のマインドフルネス」が始まりました。 【岐阜県下呂市四美の森コース】と【上呂天空遊歩道コース】の2コース (2/4ページ)
空や木々、大地の色を肌で感じ、デジタル社会で酷使している目を休ませます
４、デジタルの環境から心と体を離すことでスペースを作り、森の恵みを余すところなく受け取ります
５、自然の色に癒されます
◆下呂市四美の森コースの特徴
１、岐阜県下呂市にある 「南飛騨健康増進センター・四美の森」標高500ｍ、総敷地面積250ha（東京ドーム53個分）の森をガイドと一緒に歩きます
２、駐車場から30秒で目の前は大自然です
３、大自然の散策路をたっぷり2時間（約3ｋｍ）歩きます
４、南飛騨健康増進センターの管理棟にあるストレスを計測する機械を使って
歩行前と歩行後のストレスをチェックします
５、運がよければ野生の動物に会うことも（鹿、リス、野ねずみ、野鳥、小動物、熊など）
◆上呂天空遊歩道コースの特徴
１、山の中腹に流れる農業用水路に沿って整備されたコースをたっぷり2時間（約4ｋｍ）歩きます。早朝の澄んだ空気や、人が動き出す前の静寂さを体感できます
２、遊歩道からの眺めは格別。まるで空中をお散歩しているよう
３、ヨガインストラクターのガイドと一緒に姿勢よく歩き、深呼吸する事でリラックスを味わえます
４、集落と森の境目を流れる用水路ならではの植物がいます。自然案内人のガイドが植物の知識をお伝えします
５、遊歩道なので舗装され起伏が少なく、どなたでも歩きやすいコース
６、川が近くを流れており耳から心地良く、木々の隙間から差し込む木漏れ日は涼しさを運び、癒やしをもたらします
７、市街地より体感マイナス5℃
８、萩原町上呂にあるパワースポット「久津八幡宮」に立ち寄ります
９、最初と最後に、色で心の変化を知る「パステルアート」のワークを行います
◆企画者紹介
代表の田中由希子は名古屋市生まれ、植物の美しさに魅了され自然案内人の勉強を始めた後、ご縁があった高山市に移住。現在は上高地や乗鞍山麓五色ヶ原の専任ガイドとして活動中です。
もう1人の代表田中晃子は下呂市生まれ、前職の製造業に勤務していたときヨガで腰痛が改善したことがきっかけでヨガインストラクターの勉強を始める。
