耳が遠くなったと思ったら…50歳からの「耳を鍛える新習慣」

日刊大衆

画像はイメージです
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 家族にテレビの音が大きいと注意される。会話の最中に、よく聞き返してしまうこんな症状に心当たりはないだろうか。

 年齢とともに、聴力が衰えてしまう現象は「加齢性難聴」と呼ばれ、50代ぐらいから進行。70代になると、半数以上が“耳が遠くなった”と自覚するという。多くが悩まされる症状だが、その影響は小さくない。

「音が聞きにくいことで事故や危険に遭遇しやすくなるのはもちろんですが、耳が遠くなると会話も減る傾向がある。その結果、認知症が発症しやすくなるという研究報告もあるんです」(医療専門誌記者)

 ただ、諦めるなかれ。「トレーニングで聴力は維持、改善できるし、認知症を予防することもできます」

 こう語るのは、10月14日に難聴に対応したトレーニングをまとめた『聴力リセット』(飛鳥新社)を上梓する、東京の『大森耳鼻咽喉科』院長の八島隆敏氏だ。

 実際、難聴に悩んでいた会社員男性(65)は、八島氏の聴力トレーニングによって「2週間で聞き取りが改善した」という。

「中高年には“人が多くてザワザワしていると、会話が聞き取りにくい”という方が多い。これはたんに耳(聴覚器官)が悪くなっただけではなく、脳の働きが悪くなった影響も大きいんです」(八島氏=以下同)

 喧噪の中で会話する際、人間の脳は周囲の雑音を捨て、会話だけを拾っているのだという。その機能が弱まるのも難聴だ。

「さらに、脳は会話で聞こえていない部分を推測する働きもしています。聴覚トレーニングは、耳と脳を連動させることがポイントなんです」

 では、実際にどのように聴覚をトレーニングすればよいのか。八島氏が勧める、まず一つめは、1日に何分か音楽を聴くことだ。

「ジャンルは問いませんが、“ながら聴き”ではなく、目を閉じてその音楽に集中することが大切。広い音域をカバーしている曲、テンポが速い曲は特に効果的です」

 現在発売中の『週刊大衆』10月11日号を読んで、聴力も脳も鍛えよう!

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