EVERYMILEのバランスボードを愛用

これは不安定なボードの上に乗って、身体を動かしながらバランスを取るだけで、インナーマッスルが鍛えられるというもの。私は、そこにゴムチューブも組み合わせて、効かせたい部位を集中的に鍛えるようなトレーニングも取り入れています。

“ながらトレーニング”ができるくらい手軽なので、自分の中で「余裕がある朝にやる」と決めていて、今はモーニングルーティンとして無理なく続けられています！

■朝のおうち時間に新習慣「朝活美容のススメ」

朝活美容を始めたいと思っている人は、まずは今抱えている美容悩みに目を向けて、無理なく実践できることから始めてみてはいかがでしょうか？

今回ご紹介した3名のように、余裕が持てた日の朝は、ほんの少し “自分と向き合う”ようなおうち美容を心がけるだけで、立派な朝活美容と言えるはずです。

（監修：上枝みどり、赤埴奈津子、千國めぐみ、文・編集：マイナビウーマン編集部）