【燃え尽き症候群から回復するには?】燃え尽き症候群やうつ症状の決定的な治し方。燃え尽き症候群になりやすい人向けの克服方法を提供 (3/13ページ)
皆様、燃え尽き症候群、ストレスやうつ症状の治し方を模索し、精神科、心療内科の薬物療法、コーチング、自己啓発、催眠、瞑想、心理療法、カウンセリング、スピリチュアルワークなど様々なセミナーを受けていました。
しかし、なかなか燃え尽き症候群から回復できず、以前は燃えて頑張っていた時と比べたり、バリバリ働いている人と比べ、ますますうつ状態や劣等感がひどくなっていきました。
そのような方々から2008年以降、私たちは聞き取り調査を行なっています。
抗うつ薬や抗不安薬を飲み続けたり、瞑想やマインドフルネスに取り組んだり、様々なコーチングを受け、燃え尽き症候群を回復させようと努めるものの、一時しのぎの対処法で終わり、もっと根本から克服しないと難しいという結論に皆様、至っていました。
燃え尽き症候群が回復しない人、燃え尽き症候群になりやすい人には特徴がありました。
アンケートによりますと、
・仕事の疲労感以外にも精神的に消耗し続けてきた。そのため力を出し尽くしたあと、伸び切ったゴムのように回復してくれない
・自分に合わないつまらない仕事を責任感からストレスを感じながらやり続けてしまった。その上評価も得られない、認められないこともが多かった
・職場の人間関係が嫌で嫌でたまらない。ストレスのはけ口を見つけることが下手だった
・自分を押し殺して抑圧を感じながら生きてきた
・完璧主義者で、過剰に自分を追い詰めてしまう。
