きゅうりだけでOK！ 『海藻ときゅうりのサラダの素』で超カンタンに彩りのよいサラダができちゃう！ 低カロリー＆栄養の宝庫の“海藻”だからダイエット中にも◎ (2/3ページ)
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カロリーは乾燥具材とたれで35kcalほど。きゅうり2本で約24kcalだから、完成品の合計は60kcal、ふたりで分けてもひとり30kcalほど。このヘルシーさは嬉しい…！
さっそくきゅうり2本を用意して作ってみよう。
まずは乾燥具材をたっぷりの水でもどそう。約10分間つけてもどすだけなので、その間にきゅうりをカットすれば効率的！
切り方はスティック状でも乱切りでもなんでもOK。
水で戻した乾燥具材をザルに上げ…
水気をしっかり絞る。
