モチベーションアップに。体づくりを頑張る人を応援するイベントが東京タワーで開催！ (3/4ページ)
展望台からの景色も最高！
通常時も外階段は登ることができるそうなので、軽い運動がてら登ってみることをおすすめします！
普段は見ることができない、また違った東京タワーの魅力も再発見できました。
自分の体の状態を知る！「ゆる体力測定チャレンジ」
続いて自分の今の体の状態を知ることができる2つの「ゆる体力測定」に挑戦。
まずは下半身の筋肉をチェックする立ち上がりチャレンジ。40cm、30cm、20cmの3種類の台に座り、立ち上がるだけ！
「なんだ簡単！」と思っていたのですが、「片脚でもチャレンジしてみてください」と言われ、やってみると…全然できませんでした…。
下半身の筋肉が弱まると、移動機能が低下するため、日常生活が制限されたり、なんらかの助けが必要となる可能性が高まるとか…。今は大丈夫でも将来的にまずいことになりそうと痛感。
次に上半身の柔軟性チェック。まっすぐ立ち、片手を真上に上げた状態から肘を曲げる上腕三頭筋チェックと、片手を下から背中側にまわす三角筋チェック。
通常時も外階段は登ることができるそうなので、軽い運動がてら登ってみることをおすすめします！
普段は見ることができない、また違った東京タワーの魅力も再発見できました。
自分の体の状態を知る！「ゆる体力測定チャレンジ」
続いて自分の今の体の状態を知ることができる2つの「ゆる体力測定」に挑戦。
まずは下半身の筋肉をチェックする立ち上がりチャレンジ。40cm、30cm、20cmの3種類の台に座り、立ち上がるだけ！
「なんだ簡単！」と思っていたのですが、「片脚でもチャレンジしてみてください」と言われ、やってみると…全然できませんでした…。
下半身の筋肉が弱まると、移動機能が低下するため、日常生活が制限されたり、なんらかの助けが必要となる可能性が高まるとか…。今は大丈夫でも将来的にまずいことになりそうと痛感。
次に上半身の柔軟性チェック。まっすぐ立ち、片手を真上に上げた状態から肘を曲げる上腕三頭筋チェックと、片手を下から背中側にまわす三角筋チェック。
