【常に緊張状態…過緊張症状の治し方】意味もなく緊張する、常に緊張状態で仕事ができない…辛いストレス、息苦しい、動悸、震え、トラウマ…過緊張症状が劇的改善へ (10/19ページ)

2022.07.03 14:00 バリュープレス

タグ：: 過緊張辛い; 過緊張ほぐす; 過緊張症状; 過緊張仕事ができない; 過緊張治療

それがずっと脳裏に刻まれて、過緊張がひどくなっていった

・薬を飲んでなんとかしのいできたが、効果が薄くなっている、量が増えてきているが今更薬を外すこともできない

・常に自己嫌悪の毎日で、不安と緊張がついて回り常に緊張状態で、全てが楽しめなくなっていた

・人前での発言がある日が迫ってくると、予期不安・緊張で辛い。当日だけでなくそれまでの間にひどいうつ状態に陥ってしまった

・「大丈夫、気にしない、どうなってもいい」と言い聞かせてもうまくいかない。自分を制御できずストレスで疲弊してしまった

・場数を踏んだ結果、トラウマだけ増えていった

・息苦しくなり、息も絶え絶えに早口で終わらせようとして失敗している。しかし、それ以外の方法ができない

・みんなから冷笑されたり、同情されたり、バカにされたりすることが死ぬほど嫌だ。そのためやる前から思考停止に陥ってしまう

・思春期の頃から急速に人によく思われたい、変に思われたくないという思いが強くなっていった

・授業中や会議で発表、発言を求められるのが恐怖だった。それが心の傷となって時間が経っても癒えてくれない

・人前での発表でみんなから笑われり、場を白けさせてしまったトラウマがある

・完璧主義で「べき思考、すべき思考、こうあるべき思考」の生き方をしてきた

・これさえなければ仕事で能力を発揮できるのにと思うと悔しくてたまらない。その分だけ心にストレス負荷がかかって悪循環に入ってしまった

このような過緊張症状を悪化させた原因を述べていただきました。