“お笑いＢＩＧ３”の一角を担うタモリ。７７歳の現在も、テレビで３本のレギュラー番組を抱えている。

「喜寿を過ぎても、元気にテレビで活躍し続けられるのは、独自の健康法にあるようです。もともと、一日に２〜３箱吸う愛煙家でしたが、禁煙にも成功。禁煙法も独特で、“吸いたいと思ったら１５秒数える”というもの。吸いたい気持ちは、１５秒しか続かないことを発見したんだとか」（芸能記者）

　そんなタモリが、１０月５日に行われた『キリンプラズマ乳酸菌関連発表会』に登場し、独自の健康法を明かした。

「食事は１日１食半ですませているそうです。平日お昼の『笑っていいとも！』（フジテレビ系）出演時は、昼食が午後２〜３時になってしまい、夕食を食べられなかったそう。当時の“あまり食べない”習慣が、抜けないからだそうです」（前同）

　現在は、昼食をとらず、夜はつまみ程度ですませており、代わりに朝は、すき焼きのようにしっかりしたものを食べるという。

　驚きの食生活だが、本当に体にいいのだろうか。内科医で高齢者医療に詳しい清藤大輔氏に聞いた。

「夜多く食べると、どうしても肥満気味になってしまいます。ですから、タモリさんのように夕食を軽くすませる食生活は、理想的ですね」

　またタモリは、睡眠にも独特の考えを持っており、

「寝たいときに寝ることを心がけており、アルコールにも弱くなったため、夜７時頃に寝てしまうこともあるとか」（前出の芸能記者）

　前出の清藤氏は、タモリの睡眠法も高く評価する。

「睡眠不足の判断基準は、昼間眠いか、否か。つまり、仕事中に眠くならなければ、実は、どのように寝てもいいので、自分に合った眠り方を見つければＯＫなんです」

　また、タモリには『ブラタモリ』（ＮＨＫ）のようなロケ番組もあるだけに、足腰の維持にも気を遣っている。

「ほぼ毎日、１時間以上、散歩を続けているそうです。その際、足を高く上げて歩くよう心がけているんだとか」（芸能記者）

　清藤氏は、こうした歩き方は、老化防止に効果的だと指摘する。タモリの健康の秘訣は現在発売中の『週刊大衆』１０月３１日号で。