記録を開始して、数日。アプリ内の睡眠の項目を開いてみると、毎日の睡眠時間が細かく表示されました！　入眠時間、起床時間が分かるだけでなく、睡眠中に「目覚めていた時間」「深い眠り」「レム睡眠」「浅い眠り」の4種類に分かれて記録されています。

あわせて、その日の睡眠スコアも採点。スコアをみると睡眠時間が長ければ点数が高いとは一概には言えなそう。睡眠時間が短い日でも、深い眠りについている時間が長い日は、睡眠スコアが高いことが分かります。

そして、11月1日。ついに私の1カ月間の「睡眠プロフィール」が更新されました！　10月のスリープアニマルは「キリン」という結果に。キリンタイプは、他の動物に比べ、遅く寝て早く起きる傾向があるのだとか。

詳しい平均値を見てみると、キリンの説明の通り、睡眠時間は理想的な範囲よりも短いことが分かります。さらに、「深い睡眠」も「回復睡眠」も理想的な数値を下回る結果に。なかなかすっきり起きられない理由がここに隠されていたのかもしれません。

「睡眠プロフィール」は毎月更新されるため、10月はキリンでしたが、11月の数値によっては、スリープアニマルが変わることも。動物は、クマ・イルカ・キリン・ハリネズミ・オウム・カメの6種類おり、楽しく睡眠を知ることが出来るのは、長く続ける上で大切だと感じました。

■自分の生活を知りたい人におすすめ

今まで目覚めの悪さは仕方のないもの、と諦めていた筆者でしたが、その原因として「睡眠の質の悪さ」が関係しているかもしれないということが、今回の結果で明らかになりました。

ただ睡眠時間を延ばせばいいのではなく、いかに質の良い睡眠を取れるかが、目覚めの良さに関係してきそうなので、これからは良質な睡眠が取れる暮らしを心掛けなければ……と心に誓ったのでした。

今回は睡眠管理をメインに取り上げましたが、Fitbitではエクササイズの記録やストレス管理、食事管理など、幅広い健康管理が可能。普段自分がどんな生活をしているか気になる方にはおすすめのアイテムです。

※「睡眠プロフィール」はFitbit Premium（有料）の機能となります

■商品概要

Fitbit Luxe スペシャルエディション  gorjana ソフトゴールド ステンレススチール パーカー リンクブレスレット 価格：25,990円

（取材・文：あっさん／マイナビウーマン編集部）