真ん中に付いているのは、負荷調節ダイヤル。ダイヤルを＋方向に回すと負荷が強くなり、－方向に回すと負荷が弱くなる。負荷調整式のため、一人一人の体力に合わせて運動ができる。

■初心者ステップで運動スタート！

最初の3日間は1セット5分とし1～2セットを行って、セット間は2～3分の休憩を。踏み込む幅を3～5cmでリズミカルにステップし、カラダが慣れてくれば、4日目から負荷を強くするのもOK。

ポイントはクッションゴムに当たらない程度に踏み込むこと！ これが、意外にも難しく普段使わない筋肉が刺激され、負荷がかかっていることが実感できる。運動時は騒音も一切なし、本当に静か。確かにシューシューという音がなるが気にならない程度。

どれだけ動くとカロリーが消費されるのか、数字で確認できるため運動した実感が得られる。
時間が表示されている。
2日で筋肉痛になりつつ、3～4日と過ぎるとカラダも慣れて調子がいい。