背中のトレーニングは自分では見えない部分なので、トレーナーさんがサポートしてくれることで、きちんと効いている実感が持てました。



姿勢キープには体幹も重要。座りっぱなしの人は腹筋も弱くなっているのでお腹のトレーニングも。

腹筋には起き上がるよりも、耐える動きが一番効くとのことで、トレーナーさんがかける負荷に負けないようキープするだけ……ですが、これがとってもきつかったです…！

トレーニングの後は身体だけではなく、心もスッキリ！リフレッシュすることができました。

 
自宅で簡単！美姿勢へ導くストレッチ＆姿勢矯正アイテム


自宅で手軽にストレッチや姿勢矯正をしたいという人には、こんなアイテムもおすすめ。

例えば、1回3分仰向けになるだけでスッキリ感覚が味わえる「バックストレッチャー」。

リモートワーク時のパソコン作業などで凝り固まった身体を瞬間リフレッシュ！

 

つけるだけで美姿勢へ導いてくれるという、姿勢矯正バンド「Flexi Posture Brace」もおすすめ。

普段の生活で正しい姿勢が身に付く上に、硬くなった筋肉をほぐして、体幹を強化してくれる効果も期待できます。

 

自宅で手軽に行えるアイテムから、お悩みを根本解決することができるジムまで、今盛り上がっているストレッチや姿勢矯正。

自分の身体の状態と相談しつつ、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。