この春はじめてヨガに挑戦したいと思っている人はもちろん、鬱々とした気分からの解放、そして幸せな気持ちになりたい人、必読の1冊です。

※シークエンスとは、
1つ1つのポーズ単体を指すのではなく、“適切な方法で配置されたヨガ”のことを指し、ポーズをどのような順番、流れで行なうかなどの組み立て方のこと

■主な内容
＜もくじ＞
はじめに
本書を効果的に使うために
Part1　モーニングタイム セロトニンヨガ
Part2　デイタイム セロトニンヨガ
Part3　ナイトタイム セロトニンヨガ
おわりに

本書は、モーニングタイム・デイタイム・ナイトタイムの3つの時間のパートに分けて効果的なシークエンスを解説しています。それぞれのパートごとに動きの意図が異なるので、シークエンスの効果やライフスタイルに合わせて取り組むことができます。

ヨガの本というと、ヨガのポーズを一つ一つ解説するというものがほとんどだと思いますが、本書は、ポーズの解説はもちろん、3～10個のポーズをつなぎ合わせた、シークエンスの動きで“魅”せるヨガの本です。

■書籍概要
書名　　： 幸せホルモンあふれる セロトニンヨガ
著者　　： 野村 賢吾 著／有田 秀穂 監修
ページ数： 144ページ
価格　　： 1,650円(税込)
出版社　： フォレスト出版株式会社
ISBN　　： 978-4-86680-224-4
発売日　： 2023年4月24日

（画像はプレスリリースより）

【参考】
※公式サイト
https://www.forestpub.co.jp/author/nomura_kengo/book/B-2080