【環境の変化に弱いストレス対処法】新しい生活環境･職場環境の変化に弱い大人でも環境適応能力が上がる！　（ストレス障害や環境適応障害、うつ、泣く、体調崩す人向け） (2/7ページ)

2023.06.15 13:00 バリュープレス

タグ：: 環境の変化に弱い対処法; 環境適応能力; 環境が変わるストレス; 環境適応障害; 新しい環境ストレス泣く

自分の甘さのせいで仕事が続かないだけだと思っていた

・新しい環境に合わせるのに必死で、無理して周りに合わせようとしてストレスとうつがひどくなってしまった

・昔から自分のテリトリーから外れることに異常な不安感とストレスを感じて生きてきた

・大切な人との別れや死別を経験して、新しい環境になれずうつが酷くなっている

・新しい職場の人間関係や仕事のストレスがあるが、それでもお金のために仕事を続けなければならない

・「自分なら大丈夫、できる」という自己効力感が低められてきた半生だった

・日常生活のルーティンに深く依存して、新しい刺激が苦手だったり、生活環境の変化に不快に感じる

・新しい環境のストレスで泣く、体調崩す、吐き気がある。仕事に行くのが怖くなり、出社拒否症になってしまった

・常に人の評価や視線を気にしてしまい、それに振り回され、ストレスを感じてきた

・繊細で傷つきやすい。自己肯定感を低めてしまった過去の経験値があり、気持ちの切り替えも苦手だった

・子供の頃から自分のコンフォートゾーンが狭すぎて、ちょっとした環境変化に強い不安とストレスを感じやすかった

・対人不安がひどくなりやすい家庭環境で育った。自分軸で生きてこなくて、社会に出ても不安の感情が常にベースとなっている

・よく眠れない。集中力が欠如し、いつまでも疲れが取れない。孤立感が酷く情緒不安定になっている

このような環境の変化に弱い障害やストレス症状について述べていただきました。