意識に泣いてストレスを発散！ニューヨークタイムズも注目する健康法「涙活（るいかつ）」を通じて心を整える「感涙療法士」のオンラインの認定講座が8月19日開催 (2/3ページ)
「なみだ先生」として親しまれ、企業・自治体・教育機関・医療機関・福祉施設向けにセミナーやワークショップを積極的に開催しています。ユニークな活動は海外でも認知度が高まっており、ニューヨークタイムズでも取り上げられました。
▼ ニューヨークタイムズ：https://www.youtube.com/watch?v=CawT_sqiBxo&t=7s
■泣く活動「涙活（るいかつ）」について
涙活とは意識的に泣くことでストレスを発散する方法です。涙を流すことによって自律神経が緊張や興奮を促す交感神経から、脳がリラックスした状態である副交感神経が優位な状態へとスイッチが切り替わります。交感神経とは身体を動かしたり、緊張したり、ストレスがかかっている時に働く神経です。一方、副交感神経は寝ている時やリラックスしている時、体力を回復する際に働きます。通常起きている時には交感神経が優位に働いていますが、泣くとリラックスしている時と同じ副交感神経が優位な状態になります。すると脳も癒され精神的なストレスまでもが解消されていきます。またストレス解消の効果だけでなく、心の混乱や怒り、敵意も軽減することが研究で明らかになっています。
