食事の前に飲むだけでマイス2キロ!!名医直伝「炭酸水ダイエット」！酒の割材にも＆過食防止や代謝アップにも効果 (2/2ページ)
■「便秘」にも
また、中高年の意外なお悩み、「便秘」にも、炭酸水は効果的だという。
「寝起きに飲むといいです。起床時に炭酸水を１５０ミリリットル飲むと、胃腸の血流がよくなり、腸のぜん動運動が活発になります。このため、排便もスムーズになるんです。腸の刺激には、冷たい炭酸水を飲んだほうがいいでしょう」
こうした炭酸水のメリットは、ハイボールや焼酎のレモン割りなど、お酒の割材でも有効なこと。
「ただ、お酒に炭酸を入れると、アルコールが回りやすくなるので、飲み過ぎには気をつけてください」
また、炭酸入りのジュースなどは、砂糖が多く含まれており、健康にマイナスになる可能性にも留意してもらいたい。
ちなみに、炭酸水を飲むことにデメリットはないのだろうか。
「体内に入った炭酸は、肺からほとんど排出されるため、害はありません」
炭酸水を飲めば、減量と健康の一挙両得のようだ。
