Q3．食事で気をつけていることはありますか？

最近「感情的な空腹」と「肉体的な空腹」なるものが存在することを知りました。できるだけ「感情的な空腹」には従わないように気をつけています。でも気をつけすぎるとストレスがたまるので“ほどほど”です（笑）。

Ｑ4．普段から運動はしていますか？

していません！

Ｑ5．もっと自分のことを好きになるために、今後挑戦したいことがあれば教えてください！

定期的にプールで泳ぎたいなと思っています。腰痛持ちなので、水の中だと安全かも。

■自分好きなモノや好きなコトを否定しない

気になる洋服を見つけた時、「自分の体型には似合わないかも」と諦めた経験がある人もいるのではないでしょうか？　気にせず買ってしまえばいいのに、好きな服よりも「似合う服」や「スタイルが良く見える服」を選んでしまうことも。

でも、みたらし加奈さんのマイルール「社会の中で記号化された『カラダ』としてではなく、血と肉が通っている温かい『自分の身体』として愛してあげること」を意識すれば、おのずとありのままの自分で、自分の好きなモノやコトを肯定してあげることができるような気がします。

まずは、自分の好きなことを好きなようにやる。そうすることで、自然とありのままの自分自身も愛せるようになるのではないでしょうか？

（協力：みたらし加奈、編集：鈴木麻葉／マイナビウーマン編集部）