「睡眠の準備」で「元気度が高まる」ラクして快眠に導くおすすめアイテム6選 (2/5ページ)
◆「朝から元気に動けていると思う」
「こだわり有り」のグループ：62.0％
「こだわり無し」のグループ：46.4％
◆「毎日元気に動けていると思う」
「こだわり有り」のグループ：65.2％
「こだわり無し」のグループ：41.2％
睡眠前の準備にこだわっていない人に比べて、こだわっている人は“朝の元気度”や“毎日の元気度”が高いということがよく分かりますね！
睡眠前の時間の充実につながると思う行動、1位は「マッサージ・ストレッチ」
それでは皆さんは、具体的にどのような睡眠前の準備を行っているのでしょうか。
上位3位までは、このような結果となりました。
・1位：「マッサージ・ストレッチをする」
・2位：「リラックスできる音楽を聴く」
・3位：「アロマなどで香りを楽しむ」
どれも心身をほぐし、癒しにつながるものばかりですね。実際にやってみて、眠りの質が良くなったという実感がある人も多いのではないでしょうか。
しかし問題なのが、こうしたことを行う時間と手間です……。
夜は疲れ果てて、お風呂から出たらすぐにベッドへ。「マッサージやストレッチくらい簡単」とは思っていても、面倒で長続きしないというのは、多忙な女性にありがちですよね。
「ながら」睡眠準備にもおすすめ！リラックスアイテム6選
そんな人におすすめなのが、手間をかけることなく快眠をサポートするアイテムの数々。
