男女とも85%が更年期症状の辛さを「隠れ我慢」！更年期の症状は人によって違うことを知っていますか？ (4/4ページ)
市販薬などを試してみたものの効果がなく、最後の砦として医療機関を受診されるようで、『もっと早く受診すれば良かった』という声は非常に多いです」（丸山先生）
症状の程度によっては、サプリメントなどで効果が得られることもあるそうですが、1カ月続けて効果が実感できなければ医療機関を受診したほうが良いそうです。
無理をしない、させない環境作りへの一歩
そろそろ更年期症状が来そうだと感じている筆者は、年上の友人と会ったときに「どんな症状があった？」「どうやって対処した？」と質問して情報をもらうようにしています。
返答は本当に人それぞれ。けれどそうやって「生の声」を知っていれば、自分に更年期が訪れたときの参考になるはずです。
また、更年期なのではないかという不調を自覚している人は、周りの人々とまめに情報交換をしていれば「今日はちょっと辛いから、休ませて」「約束を延期していい？」と言いだしやすくもなるはず。
自分も無理をせず周りにも無理をさせない、そんな環境を作っていきたいですね。
出典／取材：ツムラ
