ちなみにこれ、正しいフォームでやってみると見た目以上にキツイです（涙）。

そして最後は腹筋を鍛えるトレーニングを行ったのですが、序盤でやったスクワットの疲労がさっそく両足に押し寄せ、もう力が入りませんでした……（笑）。限界状態な私を見てトレーナーさんは回数を調整してくれました。本当にありがとうございます……。好き。

こんな感じで、この日は4種目を行ってトレーニングは終了しました。

■たった45分の筋トレで“生まれたての小鹿状態”

トレーニングを終えた後は、全身プルプル。もう生まれたての小鹿状態です（笑）。

45分のトレーニングでこんなにも全身が筋肉痛になるとは思ってなかったので驚きました。リアルに1週間くらいは歩くだけで精一杯、階段は地獄みたいな日々が続きました（笑）。

でもそれだけしっかり筋肉にアプローチができた、と考えたらうれしい気持ちになりました。だって自分じゃここまで筋肉痛になるような動きは絶対しないですもん。

自分で通うスタイルのジムに入会していた時も、マシンの使い方が分からずただ走って終わり！　みたいな通い方をしていたので、きちんと正しい使い方とフォームを教えてもらえるのはすごく良かったです。

ちょっとトレーニングのキツさに不安はありますが（笑）、まだまだこれから！　ということで、次回はダイエットには欠かせない食事がテーマ。しっかりアドバイスをもらったのでその様子をお届けします。お楽しみに！

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（文：くまこ／マイナビウーマン編集部、イラスト：のがみもゆこ）