ネガティブな気持ちでいると、さらに暗い出来事を引き寄せてしまうかもしれません。だからこそ、できるだけ前向き思考を心がけましょう。

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ポジティブ思考でいることのメリットやネガティブ思考への対処法、ポジティブ思考になるための習慣を、心理カウンセラーの小日向るり子さんが解説します。

◇（4）ストレス源から離れる

トラウマの夢を見るのは、ストレスがたまっているサインです。ストレスの元になっている人や出来事から距離を置く必要があります。

完全にストレスをなくすことは難しいですが、我慢し続ければいつか限界が来てしまいます。思い切って環境を変えるなど、ストレスの原因から離れましょう。

参考記事はこちら▼ 心理学で解決！　ストレス別5つの発散法

心理カウンセラーの浅野寿和さんが、心理的な側面を中心に、ストレスの種類や対処法をお伝えします。

◇（5）ポジティブなことを考えて眠る

ポジティブなことを考えて眠ることで、明るい夢を見られる可能性が高くなります。

ポジティブな気持ちで寝ると、夢の世界でも明るい気持ちが続くのです。眠る前に好きなものを見たり、楽しいことを考えたりしましょう。

□トラウマの夢は疲れやストレスのサイン

トラウマを夢に見てしまう理由は、過去を引きずってしまっていること以外にも、疲れやストレスがたまっているケースもあります。

トラウマの夢を見たらそのままにしないで、今できるケアをしっかりと行うことが大切。前向きに対処することで、いつか本当の意味でトラウマを乗り越えられる日が来るでしょう。

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