どんな人であっても、一人で生きていくことはできない。だからこそ、何かしてもらったら感謝する心を持つべきだし、周りの人の支えに思いを馳せてみることは大事。そういったことは誰しもがわかっているはずだが、自分の毎日を見直してみると、感謝をすることよりも不平・不満や愚痴を言うことのほうが多く、時に感謝の心を忘れてしまっていることも。

いま一度、感謝の心が持つ力を見直し、育む。
感謝の心を持ち、人生を変えていく。

そんなことを試みる一冊が『GRATITUDE 毎日を好転させる感謝の習慣』（スコット・アラン著、弓場隆訳、ディスカヴァー・トゥエンティワン刊）だ。

本書では感謝の効用と、ふだんから感謝をする習慣をつける方法を教えてくれる。では、感謝の効用とは何か。本の中には次のように書かれている。

感謝の心を持つことは、幸福感を高め、挫折から立ち直る力をつけ、抑うつとストレスをやわらげ、愛する人たちのきずなを深めるのに役立つ。・・・感謝の心をはぐくむと、ふだんの生活の中で「持っていないもの」ではなく「持っているもの」に意識を向けるようになり、自分が受けている恩恵に気づくことができる。（『GRATITUDE』より）

そのうえで、「この気づきは生き方に革命的な変化をもたらす」としている。

どんなときでも気分よくいたいものだし、ポジティブでいたいものだ。課題や問題に取り組むときも、前向きであったほうがストレスなく、より良い方向に進めることができるだろう。それは分かっているのだが、どうしてもネガティブな心が出てきてしまう。

そうした自分の心を変えるために、どのように「感謝の習慣」を身につけていけばいいのか。本書をのぞいてみよう。

まず、感謝の心をはぐくむ秘訣として「ものの見方を変える」ことがあげられている。

たとえば何かが起きたときに、それをネガティブに解釈するか、ポジティブに捉えるかはその人次第だ。