30歳からの意識で老化速度が変わる!? エイジングのトレンドワード「ペース・オブ・エイジング」とは (3/3ページ)
日本人女性の30代の栄養摂取状況と、厚生労働省が定めている日本人の1日の食事摂取基準を比較すると、23成分中、ビタミン類・ミネラル類など14成分も足りていないという状況が続いているとか。
石原先生曰く「地中海食や沖縄料理などビタミンやミネラル類を豊富に含んだ栄養価の高い料理を普段の食事に取り入れたり、サプリ等の栄養補助食品も活用してケアできたらいいですね。」とのこと。
老いは誰しもに訪れるもの。ただし、その「老い」の時計を緩やかにすることで、長い期間、美しく、若々しく、かつ健康でいられるかもしれません。
スキンケアなど外側からのアプローチはもちろん、体の内側からのエイジングケアも意識することが、美しさを保ち続けられる秘訣になるかもしれませんね。
取材／執筆：わとさ とわ
ライターのほか企画やマーケなどウェブなんでも屋を開業中。私生活は15歳JK、12歳DS、7歳JSの3児を持つ、都内のすみっこ在住のアラフォーママですが気持ちはいつも若者めいています。特技はマルチタスク。得意ジャンルはゲーム、ガジェット、テック、流行りもの、ミュージカル、子役、猫、教育、習い事、お受験。
