◇調査概要

調査対象：全国の20代〜60代の男女200名（有効回答数） 調査期間：2025年3月24日 調査方法：インターネットアンケート／クラシエ調べ（クロス・マーケティング QiQUMOを利用した調査）

■飲み会後に気になる不調は「胃もたれ、胸やけ」が最も多い結果に

飲み会後や翌日に気になる不調について調査したところ、「胃もたれ・胸やけ」が最も多く、前問で食事やアルコールの摂取量が増える傾向があることから、胃腸へのダメージが現れていることがうかがえます。

また「頭痛」や「吐き気」を挙げる方も多く、お酒の飲みすぎによる二日酔いの影響が考えられます。

一方で、4位には「精神的な疲労（気疲れなど）」がランクイン。目上の人との飲み会での緊張や、場を盛り上げようと周囲に気を配ることなどが要因となり、身体的な不調に加えて精神的な疲れを感じる人も少なくないことが明らかになりました。

■漢方視点で考える“飲み会後の不調”対策をタイプ別に解説

◇がっつり飲んで食べる“ガッツリタイプ”

特徴：お酒も食事もたっぷり楽しむタイプ。翌日の胃もたれやだるさが気になる。

漢方的対策：

胃の症状が気になる、また顔や目が熱っぽく充血するような方には、体の熱を冷まして炎症をしずめる「黄連解毒湯（おうれんげどくとう）」などがおすすめ 宴会前にキャベツや山芋を食べ、胃の負担を軽減 翌日は消化を助ける大根おろしや生姜湯でリカバリー

◇お酒メインで食事は軽め“飲兵衛タイプ”

特徴：お酒を中心に楽しみ、食事はつまみ程度。頭痛やむくみなどの二日酔いが気になる。

漢方的対策：

頭痛やむくみなどの二日酔いが気になる方には、アルコールと一緒に摂り過ぎた余分な水分を出す「五苓散（ごれいさん）」などがおすすめ 豆腐や枝豆を意識して摂取し、アルコールの吸収を緩やかに 翌朝ははと麦茶やシジミ汁でむくみをケア

◇食事メインでお酒は控えめ “グルメタイプ”

特徴：美味しい料理を楽しみながら、お酒は少なめ。