『PFCバランス計算【目的別・性別比較】』をメドノア無料ヘルスケアツールで公開 ― 目的別の比率と実摂取グラム数を自動算出、男女・年代別平均との比較も可能 (3/4ページ)
■ 食事配分・食材換算・早見表
朝・昼・夕・間食の食事配分（kcal/PFCグラム）の目安と、タンパク質・脂質・炭水化物それぞれの代表的な食材換算表、男女年代別の早見表を併載しました。日々の食事計画にそのまま活用できます。
【ツール概要】
・ツール名：PFCバランス計算【目的別・性別比較】
・URL：https://www.edsnv.com/tools/pfc-baransu-keisan/
・入力項目：性別／年齢／身長／体重／活動レベル／目的（減量／維持／増量）の6項目
・算出指標：目標カロリー（kcal）／タンパク質P（g・%・g/kg）／脂質F（g・%）／炭水化物C（g・%）
・対応シーン：ダイエット／筋トレ・増量／健康維持
・利用方法：PC・スマートフォンから完全無料・登録不要
・公開日：2026年6月19日
なお、本ツールにおけるデータ参照元の利用妥当性やツールページ内の文章について、医学的記述や表現に不自然な点がないか、医学誌の編集経験がある看護師が確認済みです。
PFCバランスの自動算出、ダイエット中・筋トレ中の食事管理にご活用いただけましたら幸いです。
今後も、皆さまの健康管理に役立つツールを無料で公開していく予定ですので、どうぞご期待ください。
