梅雨にかけての時期、なんとなく体が重い、やる気が出ないといった不調を覚える人は少なくない。気圧や湿度の変化などが自律神経を乱すことが原因とされる、いわゆる「梅雨ダル」と呼ばれる現象である可能性がある。

出前館が2026年5月に実施した調査によると、この時期に不調を感じる人は73.9％と、実におよそ7割にのぼる。なかでも、日常生活で特にやる気が起きない対象として挙げられたのが「家事」（34.1％）だ。仕事や外出を抑えてトップとなっており、心身の重みが日々の暮らしを直撃している実態が浮き彫りになっている。

家事のなかでも、とりわけ負担が大きいのが「食事づくり」だ。同調査で、やる気が落ちたときに面倒に感じることを尋ねたところ、「食事を作る」（74.3％）が最多だった。さらに「片付け」（60.4％）や「献立考案」（51.3％）、「買い物」（49.2％）も高い数値だ。

つまり、人々が疲弊しているのは単に調理する行為そのものだけではない。メニューに頭を悩ませ、食材を買い出し、食後の片付けまで含めた「一連の食事工程全体」が、心身の大きな重荷になっているようだ。

こうした時期の食事の対処法としては、「惣菜の購入」や「家にあるもので済ませる」が同率で52.4％と上位を占める。一方で「フードデリバリーの利用」は27.6％にとどまり、現時点ではまだ主流の選択肢とは言えないのが現状だ。