誰でも無料で参加できる全9回のラントレーニングプログラム「ホノルル気分で走ろう！2026」オンデマンドチャレンジを8月1日より公開 (3/3ページ)
Vol.4 ファルトレク(Fartlek)トレーニング
スピードに変化をつけながら走り、楽しみながら心肺機能を強化します。
Vol.5 90分LSDトレーニング
本番を見据え、長時間動き続けるためのスタミナと脂肪燃焼効率(ファットアダプテーション)を高めます。
Vol.6 HIIT・インターバルトレーニング
短時間の高強度ランと回復ジョグを繰り返し、無酸素能力と有酸素能力を効率よく鍛えます。
Vol.7 不整地ラン
バランス感覚や体幹、足裏の感覚を養い、安定したランニングフォームづくりにつなげます。
Vol.8 JALホノルルマラソンQ＆A＋完走者からのアドバイス
参加者から寄せられた質問への回答に加え、完走経験者によるリアルな体験談や、レース直前期の調整方法、休養の取り方などを紹介します。
Vol.9 渡航・ホノルル観光プラン・JALホノルルマラソン完全ガイド
ホノルル滞在の楽しみ方からコース攻略、エイドステーション活用法、エキスポの見どころ、レース前日・当日・翌日の過ごし方まで、「いよいよ本番」を迎えるための情報をお届けします。
（出典元の情報／画像より一部抜粋）
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※出典：プレスリリース
