意識的に泣いてストレスを発散！イギリス国営放送BBCも注目する健康法「涙活（るいかつ）」を通じて心を整える「感涙療法士」のオンラインの認定講座が8月22日開催 (2/5ページ)
機器から発せられるブルーライトが交感神経を活発にし、ストレスが溜まる一因となっているのです。
ストレス解消の方法というと「笑い」や「睡眠」がイメージされがちですが、今注目されているのが、「涙活（るいかつ）」。2～3分だけでも能動的に涙を流すことで、ストレス発散を叶えてくれる健康法です。「涙活」の第一人者が、感涙療法士の吉田英史。「なみだ先生」として親しまれ、企業・自治体・教育機関・医療機関・福祉施設向けにセミナーやワークショップを積極的に開催しています。ユニークな活動は海外でも認知度が高まっており、イギリス国営放送BBCやニューヨークタイムズでも取り上げられました。
[動画: https://www.youtube.com/watch?v=lIjk81yu-Ho ]
[動画: https://www.youtube.com/watch?v=CawT_sqiBxo ]
■泣く活動「涙活（るいかつ）」について
恋愛映画やドラマを鑑賞し、思いっきり泣いた後、「なんとなく心がスッキリし、明るい気持ちになれた」という人は、多いのではないでしょうか。
「涙活」とは意識的に泣くことでストレスを解消する方法です。人は、2分から3分ほど泣くだけでも、自律神経が交感神経（＝緊張や興奮を促す神経）から副交感神経が優位な状態（＝脳がリラックスした状態）へとスイッチが切り替わります。
