バナナとココナッツで作る、落ち込み気分を回復させるエナドリレシピ
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すごい
朝起きるとなんだか気分がすぐれないし体もダルい、そんな時に。
いつの間にか夏が過ぎ去り、だんだんと秋が深まってきた今日この頃。過ごしやすい季節になってきたとはいえ、日照時間が短くなると気分が落ち込む人も多いのではないでしょうか。
そんなアンニュイな気分を回復させる、料理研究家のオガワチエコさん考案の自家製エナドリレシピを兄弟メディアのlifehackerが紹介していました。
材料4点をミキサーにかけるだけと、なかなかお手軽なエナドリレシピになっています。
▼材料
バナナ......1本
ミックスナッツ......大さじ山盛り
ココア......大さじ1
牛乳......200ml
▼作り方
バナナをむいて適当な大きさに切り、その他の材料と一緒にミキサーでなめらかになるまで撹拌する。
バナナには、脳内ホルモンであるセロトニンの分泌を促進させる効果があり、ココアにはドーパミンの分泌を促す効果があり、不安を抑えてヤル気を起こさせてくれます。ちなみに味はチョコレートシェイクのような味わいです。
つらい朝に自分で作るエナジードリンク：切なさ解消ジュース［lifehacker］
（ロバーツ町田）
