・電車通勤時に取り入れよう
電車通勤時や待ち時間などに、この立ち方をすると効果的だ。この立ち方のときの重心を意識して歩くようにすると、日常生活がO脚改善のエクササイズになる。

・楽な姿勢がO脚をつくる
両脚をぴったりくっつけて座るより、多少開いて座ったほうが楽なように、私たちは「楽な姿勢」をとろうとすると、小指側に重心を移動しがちだ。これがまさにO脚をつくる原因なのだが、我慢してしばらくこの重心を続けてみてほしい。

骨の湾曲は治らなくても、自然とひざがベストな位置に寄ってくるので、脚がまっすぐに見えるようになる。もちろん、ショートパンツや短めのスカート、スリムなスーツも着こなせるようになるので、ぜひ今日から始めてみてはどうだろうか。

記事: Buzz+（バズプラス） http://buzz-plus.com
執筆: 篠田洋江

篠田洋江
株式会社Cowalking代表取締役。姿勢教育指導士、健康ウォーキング指導士。姿勢・ウォーキングを学ぶことで身体が改善されたことから現職へ。これまで6000人以上に健康的で美しい姿勢・ウォーキングを指導している。