身体をゆるめてアンチエイジング！ モテる男は身体が違う｜Mr.Relaxコラム
アンチエイジングと聞くと、どうしても顔の若返りばかり意識していませんか？ 若々しさを出すには、身体だってアンチエイジングしなくちゃダメ！ モテる男は、顔だけじゃなくて身体だってゆるめてるんです！
顔だけじゃない、身体もゆるめることがモテる秘訣！
身体をゆるめるというと、ストレッチを思い浮かべる人も多いと思いますが、硬くなった身体は、ストレッチだけじゃなかなかゆるまりません。
そこで、もっと効率的に、もっと簡単にゆるめる方法をお教えします！
前回、綿棒などの棒を使って顔をゆるめる方法をお教えしましたが、身体をゆるめるのも基本は同じ。ただ身体用にするには綿棒などでは少し小さいので、もう少し大きなものを使いましょう。
ストレッチ用の太いポールがありますが、それと同じようなものであれば何でもOK！ たとえば、配管のようなものがあれば、その上にタオルを巻いて使うとか、大きめのクッションなどを丸めて棒状にし、崩れないようにヒモで固定するとか。要は、身体を乗せてグリグリゆるめることができて、痛くなければ何でもいいんです！
棒が用意できたら、あとは、その上に身体を乗せて、棒の上を転がるようにグリグリするだけ。自分の体重が負荷になるので、強く力を入れたり、ウェイトを用意する必要もありません！
背中側は特に肩甲骨まわりや脇の周辺をグリグリしましょう。肩甲骨がやわらかいとボディラインや姿勢もきれいになりますし、肩こりも解消できます！ 脇の下にはリンパ節があります。ここをグリグリとゆるめてあげることで、リンパの流れが良くなるんです。リンパの流れを良くすることで美容・健康にもいいとされています。
特に若々しくなりたい！ モテたい！という人は、デコルテを重点的に。デコルテとは首から肩、胸のラインをいいます。女性は鎖骨のラインがきれいに見えていると「デコルテがきれい」といったりしますよね。
「デコルテまでが顔！」と言った美容家もいらっしゃるほど、デコルテは重要はパーツ。まったく気にしてなかった！という男性も多いと思いますが、意外とデコルテって歳が出ちゃうんです。デコルテにハリがなかったり、肉が落ちてギスギスしてたりすると、いかにもおじさんっぽくなっちゃいますよ‼
前述した方法を使って、デコルテもしっかりゆるめておきましょう！
ほかにもや腕や脚、股関節など凝っているな、硬くなっているなと思うところがあれば、同じようにゆるめてみましょう！ 全身ゆるめるほど、若々しい身体になりますよ！
コツコツゆるめれば、どんどん若返る！
子どもの頃って身体がやわらかかったでしょ。それが大人になってどんどん硬くなっていく。身体をゆるめるということは、つまり子どもの頃のように身体をやわらかく戻してあげましょうということ。
前回、顔をゆるめる方法で紹介したように、グリグリゆるめることで、筋膜（筋肉を包んでいる膜で皮膚と筋肉の間にあるもの）が、ほぐされてやわらかくなる。そうすると筋肉もほぐされるし、筋膜の上に乗っている皮膚にもハリが出るんです。
整体やマッサージでほぐしてもらうことはできますが、せっかく行ったのに今日は良くなかったなぁ～と思ったり、通うのが面倒になったり。やっぱり毎日コツコツ続けないと身体ってゆるまった状態をキープできないんですよね。だから家でやる！ 家にあるものを有効利用してゆるめれば、若々しくなるだけじゃなく、健康にもいいんです！ 効果が実感できないと、なかなか継続できないのですが、このメソッドは、効果がすぐに実感できるので、ぜひ、試してみてください。
著者プロフィール
美容研究家
Mr.Relax（ミスターリラックス／輝咲翔）
22歳から独学で美容の研究を始め、様々なエステサロンや美容食、健康器具等を試す。独自で生み出した美容法を試すうち、まわりから「なぜそんなに若さが保てるの？」「美容法を教えて！」などと相談を受けるようになり、教えているうちに、その美容メソッドが広がり、ニュースサイトからオファーを受け、連載を始める。美容研究家以外にも実業家として世界をまたにかけて活躍中。
