爪の有害金属検査の結果が出てビビっている件 (2/2ページ)
亜鉛: カキ、うなぎ、レバー、チーズ、アーモンド、赤身肉など
カルシウム: 牛乳、小松菜、きくらげ、切り干し大根、干しエビ、ゴマなど
マグネシウム: 昆布、カシューナッツ、するめ、海苔など
セレン: かつお節、たらこ、卵、ししゃも、いわし、ホタテ貝など
ビタミンB6: レバー、にんにく、カツオ、ピスタチオなど
ビタミンC: アセロラ、ブロッコリー、レモン、いちご、緑茶など
アミノ酸: 肉類、乳製品など
といった感じ。余談ですが、ヒ素について意外と見過ごされがちなのが玄米でして、ヒジキと並んでヒ素量の多い食品であることが知られております。日常的に玄米を食べている方などは、試しに有害金属検査を受けてみてもいいかもしれません。
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