年明けから始めたいGood Life日記 (2/3ページ)
ポジティブ心理学を使うGood life日記とは？
まず、人間には4つの状態があると言われています。
1: ハイ・ネガティブ 腹が立ったり、不安になったり、イライラしている状態
2: ハイ・ポジティブ 活気に満ちている、困難に立ち向かえる、信念をもてる状態
3: ロー・ネガティブ 落ち込んでいる、疲れ果てている、燃え尽きている、絶望している、敗北感がある状態
4: ロー・ポジティブ リラックスしている、くつろげる、穏やかである、落ち着いている、のどかである状態
この中で、2のハイ・ポジティブの状態が、人間が最もいいパフォーマンスを生み出せる状態です。
4つの心理状態で自分の気持ちを整理
今回ご紹介したいGood life日記は、この4つの心理状態を日記に加えるというものです。
まず、日記（ノートでも構いません。
