年明けから始めたいGood Life日記 (3/3ページ)
ただ、その場合は日付を入れるのをわすれずに）を用意し、その中面の左から5cmくらいのところに上から線を引きます。
これで、日記に2つのスペースができました。
線の右側に普通に日記を書いたら、線の左側に今日の心の状態が4つのうちどれだったかを記載します。
こうすることで、自分がどんな事があった時にどんな心理状態になるのか分かるのです。
この日記を書くポイントは、1日の最後にはよかったことや、感謝の気持ちを記すことです。
そうすることで、1日の終わりがハッピーになります。
1ヶ月続けたら、どんな時に自分がハイ・ポジティブだったのか、出来事や行動を振り返ってみましょう。
そして、同じ行動を心がけましょう。
毎日が少しずつハッピーになっていきます。
Good life日記は最低でも3ヶ月でも続けてください。
日記を書くのが面倒な時は少しズルして書くのをやめても構いません。
ただ、中期的に自分の毎日を振り返ることで、自分の思考が整理されていきます。
実は、書くだけでも自分の状態の整理になります。ただ、せっかくですから４つ心理状態を加えて、毎日がハッピーになるような日記づけにトライしてみてはいかがでしょうか。
これであなたの2015年がいい1年になりますように！
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