もうすぐバレンタイン。バレンタイン当日は、きれいな自分で勝負したいですよね。

しかし、「年末年始で太ってしまった」「このところなんだかお肌の調子悪い」そんな方も多いのではないでしょうか。

そこで、バレンタイン１週間前から始めるボディと顔のスペシャルケアについてご紹介します。

毛穴がなく透き通るようなお肌は男性の憧れです。

この透き通るような肌の秘密は、皮膚の水分量。くすんで見えるお肌の水分量は25パーセント以下、逆に水分量が40パーセント程度になるとお肌に透明感が出てきます。

そこで、バスタイムを利用してお肌に水分補給をしていきましょう。

1．まず、たっぷり湯気のたった浴室で、熱めの蒸しタオルを鼻の上に乗せます。

2．毛穴が開いたところで、オイルやスクラブクレンジングで小鼻を丁寧にマッサージします。鼻筋には力を入れないことがコツです。

3．浴室から出たら、たっぷりの化粧水でコットンパックをします。シートマスクでもOKです。3分程度でお肌がふっくらしてくるので、そのあとは乳液やクリームでフタをします。

これを1週間続けると、お肌の水分量がアップして、透明感のあるお肌ができあがります。

正月太りの平均は2キロと言われていますが、2キロの変動は大きいですよね。この2キロを1週間で落とすためには、どうしたらいいのでしょうか。

大切なのはカロリーオフと運動ですが、単純に食べる量を減らすのはストレスのもとです。

1日1食でガマンなどはせず、食事量はいつものままで、カロリーが低めのものを選びましょう。好きなものも無理にガマンせず、たとえば甘いものが好きならクリームや砂糖たっぷりのスイーツではなく、カボチャやさつまいもなどにするといった感じです。

また、毎日30分程度の有酸素運動も有効です。いつもより長く歩くことを心がけ、ただ歩くのではなくこれは運動なんだと意識することも大切です。

冬は代謝が落ちる時期なので、太りやすく痩せにくい時期ですから、こうして体を動かして体の機能を目覚めさせてあげましょう。体を動かすと胃腸の働きや血流もよくなり、便秘やだるさの解消にもつながっていきます。

また、代謝をよくするためには7～8時間の睡眠時間がベストだと言われていますので、バレンタイン前の1週間は心がけて早寝するようにしましょう。

ほんの少し、自分の体に手をかけてあげるだけで体はきれいを取り戻します。1週間でも効果がありますので、ぜひチャレンジしてみてください。