そろそろ花粉が多く飛ぶようになり、花粉症の方にとってはツライ時期がやってきますね。

もうすでに、「目がかゆい！」「鼻がむずむずしてきた！」というママも多いのでは？

東京都が発表した予測によると、今春の花粉はなんと昨春より“2倍増加”と言われています。ゾッとしますよね。今年はいつもより早めに、そして入念に花粉対策をしておいたほうがよさそうです。

というわけで今日は、“今から始めたい花粉対策”を厳選して3つご紹介いたします。

■1：アレルギー症状を抑えてくれる食品を積極的に摂る

普段から食生活に気を配るのは、花粉対策においても大切です。

花粉症などのアレルギー対策には、乳酸菌が効果的と言われています。

乳酸菌が多く含まれる食品の代表といえば、ヨーグルトですね。その他、味噌や納豆などの食品にも含まれています。

また、ポリフェノールの摂取も効果的とされています。ポリフェノールは野菜や果物に多く含まれています。また、緑茶の成分である“カテキン”にも多く含まれています。

花粉に負けない体を作るために、これらの食品は積極的に摂取していきましょう。

■2：メガネでオシャレに花粉対策！

外出するときなど、マスクで鼻と口をガードしているという方は多いと思いますが、“目”はどうでしょう？

最近は、花粉対策用のメガネも発売されています。

度なし、度入り、どちらも発売されているので、特に視力が悪くないというママも、オシャレをする感覚で着用してみてはいかがでしょうか？

■3：お出かけ前に“シューッ”で手軽に花粉対策！

外出時の花粉対策に、最近はこんな商品も発売されています。さっそく筆者はこちらの商品を体験してみました！

資生堂の花粉吸着防止スプレー『イハダ　アレルスクリーン』。

お出かけ前に、シューッとスプレーするだけで、顔と髪に花粉が付着するのを防いでくれます。メイクやマスクの上からでも使えるスグレモノです。

そして、なんと花粉だけでなく、PM2.5もブロックしてくれるみたいなんです。