実は酵素は誤解だらけ！ 健康や若々しさの鍵を握る腸内酵素力とは？ (3/3ページ)
3. オメガ3系脂肪酸（青魚や亜麻仁油、えごま油に豊富）など良質な油脂を摂取する。
4. 過剰すぎる抗菌や滅菌はせず、多様な菌に触れる機会をつくる（農場の近くで育った子どものほうがアレルギーやぜんそくの有病率が低いという研究データがあります）。
すぐ実践できるものばかりですので、最近どこか体調が悪いという方は、今日からさっそく始めてみてはいかがでしょうか。
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執筆: 武藤徉子
Via:「腸内酵素力」でボケもがんも寄りつかない(書籍)
武藤徉子
ライター・編集者。自由大学「伝わる文章学」オブザーバー。健康雑誌、ビジネス誌、週刊誌、マネー誌など数多くの媒体で執筆。モットーは難解なコンテンツをわかりやすく伝えること。
