新社会人必見！ 管理栄養士がオススメする健康的なコンビニ飯の選び方 (3/3ページ)
最近は、ほうれん草の胡麻和えやかぼちゃの煮物など、和惣菜も増えているのでそちらもおすすめです。和食は洋食に比べて油が少ないものが多く、野菜も多めになっているのでカロリーを抑えたい方には効果的です。
やっぱりお弁当が食べたい、という場合
ごはんと揚げ物で茶色いお弁当よりも、食材の種類が豊富で彩りがいいものを選びましょう。
幕の内弁当や和風弁当は比較的カロリーも控えめです。
野菜が少ない場合は、卯の花や野菜の煮物、酢の物などのミニサイズの惣菜を組み合わせるのもアリです。
コンビニ続きの皆さん、最近は栄養バランスの整った商品も増えていますのでそれらも取り入れつつ、上手く組み合わせて健康的な食生活を目指しましょう！
