不安というプレッシャー
気になる異性に自分からアプローチできない。

異性が相手だと上手くコミュニケーションをとれない。

「口下手で異性の前で無口になってしまうから婚活を諦めた」という男女が増えているようです。

同性が相手なら喋れるのに異性を目の前にすると急に黙り込んでしまうのは、婚活にとって不利な条件だと思ってしまうでしょう。

ましてや、初対面の人が相手となればさらに緊張が高まり、コミュニケーションをとる前にナイーブになります。

その原因として考えられるのは、期待や好奇心よりも先に不安が頭をよぎるからではないでしょうか。

異性の前で無口になってしまう人は、「気分を悪くさせないようにしよう」とか「嫌われないようにしよう」とコミュニケーションをとる前から自分に言い聞かせ、余計に気を遣ってしまう傾向が強いと言えるでしょう。

これは悪いことではありません。

社会人として気遣いを身につけるのは良識です。

しかし、ケースバイケースで対応することも大事です。婚活となれば新しい出会いが前提となりますから、過剰な気遣いはコミュニケーションの妨げとなる場合があります。

だから、生まれつき無口な性格ではないのです。

不安という見えないプレッシャーがあなたに壁を作っているのです。

その壁が視界をふさいでコミュニケーションの第一歩が踏み出せないでいることを理解しましょう。

ポイント1　イラショナル・ビリーフを克服する

無口な人やコミュニケーションが苦手な人は、イラショナル・ビリーフを克服することが優先です。

イラショナル・ビリーフとは心理学の一つで、「非合理的な思い込み」を意味します。

非合理的な思い込みにあたるのが“不安”からくるプレッシャー。

「嫌われたくない」「変な人だと思われたくない」「不機嫌にさせたくない」そういった非合理的な思い込みが相手との距離感を作っているのでので、無口な自分を変えるためには不安というプレッシャーを克服しなければいけませんね。

＜STEP1　まずは意識を変えましょう＞

『出会う全ての人に好印象を与えるのは不可能』ということ。

100人いれば性格も考え方も100通り。

どんなに気をつけたとしても好印象をもつかもたないかは相手の性格や考え方次第です。

そんなことを気にする必要はないわけで、常識範囲内の気遣いができていれば問題ありません。

＜STEP2　不安を肯定してあげましょう＞

異性と会話をするとき、あなたが不安に思うことをノートに書いてください。

（不安を書くときの例）

「変な人だと思われて不機嫌にさせたくない」

次に、この不安を肯定してあげましょう。

つまり、自分の不安に対して自分で反論するわけです。

頭で想像するのではなく、肯定（反論）するときも必ずノートに書いてくださいね。

（不安を肯定するときの例）

「変な人だと思われるかもしれない。でもそれは、ごく普通で当たり前のこと。私はみんなのことが好きか？そうではないはず。この人は苦手だな、と思っても不機嫌にはならない。もし自分が会話した相手が不機嫌になったら、それはその人の価値観の問題だ」



＜STEP3　声に出して習慣づけましょう＞
不安を肯定したら、その肯定した文章を声に出してみましょう。

1日に最低5回、できれば10回は声に出して読みたいですね。

暗記できるようになったらノートを見ずに声に出しましょう。

＜STEP4　心の中でつぶやきましょう＞

肯定する文章を覚えたら声に出すだけではなく、心の中でもつぶやく習慣をつけましょう。

「心のつぶやき」は感情をコントロールします。日頃から心の中でも不安を肯定すれば、非合理的な思い込みは薄れていくはずです。

ポイント2　「話す」という意識から「近づく」という意識へ

もし無口でなかったら、スムーズに会話ができたら、すべての人から好かれるのでしょうか。

または、すぐにパートナーが見つけるのでしょうか。

それは違います。

話が上手いだけではコミュニケーションとは言えないからです。

楽しい話をして人を喜ばせることは素敵なこと。

でも、話しているだけでは一方通行。

これと同じで、無口な人は会話にリズムがなくて相手が困ってしまう。

やっていることは正反対なのに、どちらも結局は上手にコミュニケーションがとれていません。

まずは、「話す」という意識から「近づく」という意識へと考え方を変えましょう。

そうすることで“話し上手”になる必要がなくなります。

人間は会話するとき、「自分の気持ちを分かってほしい」といった欲求を無意識にもっています。

それに反して一方的で自己中心的な話をするよりは、近くにいて話を聞いてくれる人のほうが居心地は良くなります。

「話さなければいけない」という意識ではなく、『近づいて話を聞こう』『会話に興味を示そう』『反応してあげよう』といった考え方をもつことが大事です。

そして、それを態度で示すことが何よりも大切です。

つまり、リアクションですね。

「そうだね」と自然に反応したり、うなずいたり相づちをうったり、喜怒哀楽の感情で相手の話に反応することで、居心地の良い聞き役に徹してみてはいかがでしょう。

笑顔を忘れないことも大事。慣れてきたところで自分のエピソードや身近な話題などを少しずつ話していけば大丈夫ですよ。

きっと上手くいく。話をしてくれる人は、いずれ質問を投げかけてきてくれるから。

「趣味は？」「行ってみたい場所は？」「好きな映画は？」など、あとは聞かれた内容に丁寧に答えればOK。

相手の話を聞く際には、親身になる気持ちを忘れないことが大事ですね。

＜参考にしたいサイト＞

■婚活したいけどコミュニケーションが苦手。今日からできる会話が上達する5つの習慣

http://konkatsu-no-mikata.com/column/20-40/01312955

■婚活でモテる要素は必要ない！一番大切なことは「心遣い」

http://konkatsu-no-mikata.com/column/20-40/1128498

■なぜ男はナースに惹かれるのか？見習えば婚活に役立つ？！

http://konkatsu-no-mikata.com/column/20-40/1127467

■婚活には最低限のコミュニケーションレベルが必要。会話で心がけたい3つのポイント

http://konkatsu-no-mikata.com/column/20-40/01282652

■異性とのコミュニケーションが上手になる3つのコツ（Allabout）

http://allabout.co.jp/gm/gc/405091/2/

■コミュニケーション下手を克服する秘訣（Allabout）

http://allabout.co.jp/gm/gc/424267/

■モテるコミュニケーションとは？（Allabout）

http://allabout.co.jp/gm/gc/408244/

■上手な話し方の基本（Allabout）

http://allabout.co.jp/gm/gc/291992/



まずは一歩踏み出して

さて、いかがでしょうか。

「異性の前で無口になってしまう」ナイーブ男女が意識したい2つのことについてポイントを解説しましたが、それほど難しい課題ではないですよね。

イラショナル・ビリーフを克服し、「話す」という意識から「近づく」という意識へ変えるのが今回のテーマ。

たとえ話が弾まなくても、途中で会話が詰まってしまってもかまいません。

まずは一歩踏み出して、コミュニケーションに慣れていくことが重要です。

異性との会話を積み重ねていくなかで、

「この人は私に興味があるのかも」

「私の話を親身になって聞いてくれるから優しい」

「もしかしたら私のことが好きなのかな」

そういった印象をもつ人が現れることでしょう。

婚活パーティーや合コン、結婚相談所のお見合いや友人の紹介など、婚活のフィールドを活用して異性とのコミュニケーションを克服してみてはいかがでしょうか。

上手くいく。きっと大丈夫。

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