摂取する事で体を冷やしてしまう主な食べ物は、以下の通りです。
野菜
・わらび・ぜんまい・たけのこ・なめこ・なす・トマト・レタス・唐辛子・春菊
・ほうれんそう・こんにゃく・大根・ピーマン・かぶ・白菜・小松菜・ヤツガラシ
・インゲン・ウズラマメ・エンドウ・みょうが
果物
・バナナ・レモン・みかん・柿・なし・スイカ・メロン・パイナップル
・グレープフルーツ・マンゴー・パパイヤ・キーウイフルーツ・果物ジュース・缶詰の果物
鳥獣類
・ハム・ベーコン・ソーセージ鯨肉
魚介類
・佃煮（甘味）・かまぼこ・ちくわ・くらげ・マグロ
調味料
・白砂糖・こしょう・ざらめ・みりん・カレー粉・わさび・化学調味料・化学薬品
飲料
・コーラ・ワイン・コーヒー・ウィスキー・緑茶・ビール・ヨーグルト（甘味）・ココア
お菓子類
・チョコレート・甘納豆・ようかん・あめ・キャラメル・カステラ・あんぱん・アイスクリーム
海藻
・とろろコブ（酸味）・ところてん・のりの佃煮（甘味）・モズク
ご紹介した食べ物の中には、料理の方法次第で身体を冷やす食べ物の性質が変化し、逆に食べることで身体を温める効果を持つ食べ物に変わるものもあります。
塩漬けにしたり、発酵食品への調理、干し物や煮物にするという調理法が最適です。
ナスや大根などは、塩漬けにすることで性質が変わりますし、切り干し大根もおすすめ。
野菜はできるだけ火を通した、塩味で味付けをするのがベスト。
このように調理や加工の方法ひとつで性質が変わる食べ物はけっこうあるのです。
実は白米も身体を冷やす食べ物と言われています。
「じゃあ、妊活中は白いご飯が食べられないの？」という声が聞こえてきそうですが、ご安心ください。
玄米や五穀米と一緒に炊いたり、ごま塩をかけることで、性質を変えることが出来ます。
また、妊活中におすすめの食事は基本的には栄養バランスが整っている健康食なので、普段の食事や健康や美容のためにもおすすめの食事になります。