参考記事： 9割が「予備軍」認定！ 大人のスマホ依存調査

ある調査によれば、大人であってもスマホ依存症予備軍以上に該当する人が全体の9割近くいる、なんて話もあるのだそう。また、依存する対象・類型によって「オンラインゲーム依存」「コンテンツ接触型依存」「ギャンブル参加型アプリ依存」「きずな依存」といった4つのパターンに分類されるといいます。

参考記事： あなたは大丈夫？ ネット依存の４つのパターン

「自分だけは大丈夫」と思い込む前に、自分がどういった傾向にあるかを理解し、客観的に自分のネット依存度を見つめ直してみることが大切ですね。

参考記事： フェイスブックやLINEは疲れた... そんなあなたの処方箋（小ネタ・裏ワザまとめ）

ソーシャル疲れを感じたら、SNSとちょっと距離を置いたり、いっそのことキッパリやめてしまうのもひとつの手段。「SNSやってません」と言いながら、豊かな人間関係を築いている人々はたくさんいますものね。