これらの食材をとることでアルコールの吸収スピードを遅らせることも出来ますし、分解も助けるので二日酔い予防にはとても有効です。

しっかり食事をしながらお酒を楽しみましょう。

どうしても食事がしっかりとれない場合には、L−システインを含む薬があります。それを飲んでおくことで二日酔いを予防できますので、飲むシチュエーションによってはこちらの薬の方がいい場合もあるでしょう。

■水分の補給を忘れずに！

アルコールには利尿作用があります。体内の多くの水分を外に出してしまうことで脱水、疲労感、頭痛、吐き気などのトラブルを引き起こしてしまいます。

失われた水分を補うためとお酒の摂取量を少なくするためにもお水をそばにおいて忘れずに補給しましょう。

いかかでしょうか？

二日酔いの一番の予防は飲みすぎないことです。くれぐれも気をつけましょう。

（橋本伊有子）

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