まだまだ、あなたができそうな行動や、自分の気持ちが楽になれる行動があるはず！ 残り3つは？

4. ランチタイムは、外の空気に触れ、癒しを与える

ランチタイムは、外の空気に触れ、コーヒーで一息、自分に癒しを与えることです。そうすることで気持ちがスッキリします。仕事の合間には、人影の少ないところで深呼吸をし、デスクで好きな飲み物で一息。このような時間を適度に取り入れながら1日を乗り切ってみましょう。心がホッとします。


5. 嫌な相手を視線からそらす！

嫌な相手の姿は、視線からそらすことです。姿が見えるだけで、暗い気持ちになり、緊張した1日を過ごさなければなりません。1日の大半を過ごす職場で、1日中嫌な相手が視界に入っては、仕事に集中できず、気分が悪いものです。そんな時は、書類でその人が見えない工夫をしたり、どうしても、その人の近くに用事がある時は、視線をそらして通り抜けることです。嫌な相手をそらすことで、少しは気分が楽になります。


6. 上司、友人や家族、信頼できる人に相談し元気をもらう！

悩みを抱えしまったら、信頼できる人に相談し、乗り切る為の元気をもらうことです。笑い話になる程度の悩みなら気軽に話せるかもしれませんが、陰湿なイジメの悩み等の場合は、言い出しにくいものです。

しかし、自分の精神状態、健康状態を考えた時どうでしょう？疲れ果てたあなたに、悩み事を改善するだけの力はあるでしょうか？おそらく、疲れ果てたまま退職してしまうか、暗い気持ちで耐えながら過ごすだけです。

解決につながらなかったとしても、上司や友人、家族に話すだけでも心が楽になり、職場での心の持ち方が変わり、悩みが半減します。