【体重60kg→48kg】中村玉緒が人生初のダイエット成功「危険だった」 (2/2ページ)
高齢者特有のリスクに留意
前出の医療ジャーナリストが語る。
「確かに急激な体重の減少は、筋力の低下やホルモンバランスの乱れなどを引き起こすので危険ですが、中村さんの場合はウォーキングなど適度な運動もしたうえで時間をかけて落とされたということなので、健康的なダイエットといえるのではないでしょうか」
どうやら中村は“痩せすぎ”と心配するほどのことではなさそうだ。ちなみに体脂肪率を計る体脂肪計は、安いもので3000円程度、高いものでも2万円未満で買えるのでチェックしてみるといいかもしれない。
とはいえ、高齢者が痩せると「血管が脆くなって動脈硬化が進みやすくなる」「筋肉量が減って体力が低下し転倒しやすくなる」などのリスクが増えることは事実。できるだけ若いうちからミネラルやビタミン、たんぱく質やカルシウムをバランス良く摂取し、適度な運動を心がけておくに越したことはない。もし高齢者が体重を減らしたい場合には、中村のように無理せず時間をかけて徐々に落としていくのが良さそうだ。
（取材・文／チロル蝶子）
