―卵とパン1切れ以下



たまごとパンを100に抑えようとするとエライこととなります。たまごは意外にカロリー高め


―ピーナッツバターは5グラムとパン1枚



ピーナッツバター5グラムであればパンは1つ食べれそうです。


―チョコスナック菓子1本



チョコスナック菓子は1本で思った以上に多く食べることができそうです。


―キットカットは半分



かと思えばキットカットは半分。甘さが違うのでしょうか。


―くるみは５つ



樹の実は意外にカロリーは多いと聞きますが、これほどとは。


―ナッツは５つ



ナッツは５つ。おちおちバカ食いはできません。

ということで意外に100kcalは、食べ物に表すと少ないことが明らかとなりました。しかしだからといって抑えてもダメのようで、いかにこれらを吸収しないように代謝を良くした体づくりをして脂肪を燃やすかがポイントです。極論を言うと5000kcal摂取してもそれだけ燃やせば問題ないのです。

参照
http://www.dailymail.co.uk/health/article-3059330/What-DOES-100-calories-look-like-muffin-sliver-cheese-reveal-favourite-foods-eat.html

（秒刊ライター：たまちゃん）