肉がどうしても食べたいなら、肉の脂身が落ちて野菜を多くとれるしゃぶしゃぶ食べ放題などに行きましょう！

 
これなら大丈夫！太りにくいビュッフェって？


野菜中心の自然食のビュッフェや、前菜からデザートまで品数が豊富に揃うビュッフェ、もしくは、前菜など一部のみ食べ放題は、肉だけ、デザートだけに偏らないので太りにくい食べ方ができます。

 

まずはサラダやマリネ、煮物など、低カロリーな野菜料理をとるようにしましょう。

食物繊維がたっぷりとれるので、翌朝はお腹もスッキリ！　食べ物がお腹にたまった状態は、太りやすくなります。

 

続いて、ビュッフェに行く「時間帯」もポイントです。

体がエネルギーを消費しやすい、朝や昼の時間帯を選ぶようにしましょう！

いくらヘルシーなビュッフェを選んだとしても、夜に食べれば太りやすく、むくみの原因にもなりかねません。

 
ビュッフェでも「太らない食べ方」とは？


「目に入ったものを手当たり次第食べる」のは、太る人または太っている人にありがちな食べ方だそうです。