「山ごはんを楽しむ！」のんびり山歩き。～高水三山～ (4/14ページ)
出典： 箱庭
ふかふかのネコヤナギは、触りたくなりますね。
こんな風に、周りの景色や植物をゆっくり見ながら、のんびり歩きます。
山の中へ入っていきます。
出典： 箱庭
山道を歩くときに、呼吸に気を付けるといいよ、と岳さんに教わりました。
まず、歩くときに、一歩を無理に大きくとらず、小さくとって同じリズムで歩く。
そして呼吸は、4歩進める間にふーーーっと息をはく。そうするとたくさん吐き出した分、自然に空気が入ってくる。それもまた4歩。
それを意識すると、ちょっと苦しかった呼吸が落ち着いて、歩きやすくなりました。
呼吸を意識して行ってると、心と頭がすっきりする気がします。
きれいな空気だからかな？歩いていると、ほんとに空気が美味しい。
