夕食後にダラダラとスナック菓子やアイスクリーム、チョコレートを食べるという、カロリーオーバーな生活習慣が変えやすくなります！

（3）鏡の前に立つ時間が増える

ホワイトニングを行なうと、鏡でチェックする時間が増えます。自分のプロポーションを整えるには、鏡でのチェックが欠かせません。美意識が高まる方も多いように感じます。

このように、食生活を整えたり、鏡の前で自分を見つめなおす時間は、急激で無理なダイエットよりも持続性があります。

残念ながら、歯のホワイトニングは一度行えばずっと白さをキープできる訳ではなく、生活習慣などによって必ず後戻りします。少しでも白い期間を保つために、毎日の歯磨きを入念に行なう、喫煙や食習慣を見直す、定期的に歯科医院へメンテナンスに通う必要があります。

その結果、むし歯を早期に発見したり、歯周病の進行に気付いたりとお口の健康を保つことが習慣つくのです。

■ 知らなかった！正しいホワイトニング法

ホームホワイトニングを行なう場合でも、一度は歯科医院で相談してから行ないましょう。むし歯や歯周病がある場合、治療を優先すべきときがあるからです。また、知覚過敏の人は悪化する場合もあるため、やはり診察を受けてからの方が安心です。

また、研磨剤たっぷりの歯磨き粉でガリガリと磨くことで着色を落とすと、歯の表面が粗くなり、余計に着色しやすくなります。自己流での着色除去はやめましょう。 

いかがでしたか？

最近はホワイトニングに使用する薬剤も改善され、トライしやすくなりました。若いうちに、食習慣やお口の健康を見直し、いつまでも健康的な生活を送りたいですね。