でも、そんな状態だと、ママは体が縮こまっているので、寝ても寝ても疲れが全然とれません。添い寝がどんなに子どもに良いものでも、ママが添い寝によって睡眠不足では本末転倒です。

ママは基本的な生活時間を子どもに合わせていますよね。子どもが小さければ小さいほど、その全てを子どもに合わせなければなりません。それなのに、限られた時間でしっかりと眠れないと、どんどん気持ちに余裕がなくなってしまいます。

そうならないために、ぐっすり眠るわが子の隣で、ママもしっかり休むことが大切です。そうすれば子育てにも前向きになれますし、ママの自由時間も増えて、育児以外の楽しみや生きがいを見つけられるメリットもありますよ。

いかがでしたか？

子どもたちの健やかな成長のため、そしてママがいつも笑顔でいるためにも大切な睡眠。鶴田さんは睡眠に関するママ向けの講座を多数開催しています。

「夜眠れない」「子どもがなかなか寝てくれない」など、睡眠に関する悩みを持つ方は、健康的な睡眠を学ぶ“眠育”にぜひ触れてみてくださいね。

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【取材協力】

※ 鶴田名緒子・・・睡眠改善インストラクター。「＋Sleep（プラススリープ）女性と子どもの眠育サロン」代表。